FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Dankbarkeit & positiver Psychologie
Was ist der Unterschied zwischen Dankbarkeit und positiver Psychologie?
Dankbarkeit ist ein zentrales Thema innerhalb der positiven Psychologie, die sich mit Faktoren beschäftigt, die das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit steigern. Positive Psychologie umfasst jedoch ein breiteres Spektrum an Ansätzen, während Dankbarkeit speziell auf Wertschätzung und Anerkennung fokussiert.
Wie oft sollte ich Dankbarkeitsübungen machen?
Es ist sinnvoll, täglich ein paar Minuten für Dankbarkeitsübungen oder Journaling einzuplanen, um eine konstante positive Einstellung zu fördern. Schon 5 bis 10 Minuten täglich können spürbare Effekte erzeugen.
Brauche ich Vorerfahrung für das Dankbarkeitstraining bei Geliora?
Nein, unsere Angebote sind für alle Erfahrungslevels geeignet. Wir begleiten Sie Schritt für Schritt und unterstützen Sie bei der individuellen Anpassung an Ihren Alltag.
Sind die Übungen wissenschaftlich fundiert?
Ja, die von Geliora eingesetzten Methoden basieren auf aktuellen Forschungsergebnissen der positiven Psychologie und bewährten Techniken zur Förderung der mentalen Gesundheit.
Kann Journaling auch helfen, wenn ich wenig Zeit habe?
Ja, sogar kurze Einträge von wenigen Minuten können Ihre Wahrnehmung verändern und das Bewusstsein für positive Erfahrungen stärken.
Wie unterstütze ich meine Selbstdisziplin beim Dankbarkeitstagebuch?
Es hilft, feste Zeiten einzuplanen und Journaling als positive Routine zu sehen, etwa morgens beim Kaffee oder abends vor dem Schlafengehen.
Welche Übungen sind für Anfänger empfehlenswert?
Beginnen Sie mit einfachen täglichen Dankbarkeitslisten, in denen Sie 3 Dinge notieren, für die Sie dankbar sind. Geliora stellt dazu unterstützende Materialien bereit.
Wie kann ich Geliora persönlich erleben?
Besuchen Sie uns in Mendrisio oder nehmen Sie an unseren Online-Sessions teil, um die Methoden und das Team kennenzulernen.
Was kostet eine Teilnahme am Programm?
Unsere Preise variieren je nach Leistungsumfang. Details finden Sie auf unserer Preisseite auf geliora.digital.
Wie wirkt sich Dankbarkeit auf die psychische Gesundheit aus?
Regelmäßige Dankbarkeitspraxis kann Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und die emotionale Stabilität verbessern.
Kann ich Geliora auch bei beruflichem Stress helfen?
Ja, unsere Übungen fördern einen positiven Umgang mit Herausforderungen und stärken die Resilienz im beruflichen Alltag.
Gibt es Gruppenangebote zum gemeinsamen Üben?
Ja, Geliora bietet Workshops und Gruppen-Coachings an, die den Austausch und die Motivation fördern.
Wie schütze ich meine persönlichen Daten bei Geliora?
Wir legen großen Wert auf Datenschutz und behandeln Ihre Informationen vertraulich entsprechend den geltenden Bestimmungen.
Wie kann ich mich für ein Programm anmelden?
Über unsere Website geliora.digital können Sie sich unkompliziert für unsere Angebote registrieren oder eine persönliche Beratung vereinbaren.